Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) mostram que 9,3% dos brasileiros apresentam os sintomas do transtorno de ansiedade, o que coloca o Brasil na liderança do "ranking" mundial, com três vezes mais pacientes do que a média global. Na América do Sul, por exemplo, os índices brasileiros superam países como Paraguai (7,6%), Chile (6,5%) e Uruguai (6,4%).
Hoje, os transtornos derivados da ansiedade já são a terceira razão de afastamentos do trabalho no Brasil: os gastos do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) chegam a R$ 200 milhões em pagamentos de benefícios anuais, de acordo com dados da própria Previdência Social.
Segundo o médico da família Massimo Colombini, do aplicativo Docway, esses números são decorrentes dos conflitos sócio-ecônomicos, da violência, trânsito nas grandes cidades, e da instabilidade política, que geram grande tensão na população, situação que se agravou nos últimos anos no Brasil.
O especialista explica que a ansiedade é que uma resposta subjetiva ao estresse sofrido por um indivíduo. Para a Medicina existem dois tipos desse transtono: o Transtono de Ansiedade Generalisada (TAG) e a Síndrone do Pânico, ambos constinuem doenças graves e precisam ser tratados por um psiquiatra com o uso de medicamentos adequados para o controle dos sintomas.
Aliás, o médico explica que os sinais da ansiedade podem variar de paciente para paciente. "Os sintomas variam muito, podendo ser sensação de angústia, mal-estar, coração acelerado, desatenção e tremores. A pessoa chega a ter sentimentos de desespero, com prejuízos da qualidade de vida", comenta Massimo Colombini.
O tratamento varia de acordo com o grau de estresse e de ansiedade de cada indivíduo. "A forma com que a pessoa lida com a ansiedade é muito individual, quando ela procura ajuda no consultório procuro analisar a melhor forma de trabalhar o problema para que os resultados sejam satisfatórios", diz o médico.
O especialista dá dicas para controlar a ansiedade:
- Pratique atividades físicas: nosso corpo produz endorfina que é um hormônio que propicia uma sensação de bem-estar, satisfação e relaxamento
- Beba água: considerada um "calmante" natural, é fundamental e ajuda no controle da ansiedade
- Respire lentamente: o simples fato de respirar lenta e profundamente algumas vezes acalma
- Conversar/desabafar com pessoa amiga, profissional de saúde, terapeuta ou coach: resulta em grandes benefícios e pode contribuir para reduzir bastante a ansiedade
- Atividades em contato com a natureza ou animais: traz paz e sensação de plenitude para a maioria das pessoas
- Técnicas de meditação ou atividades de relaxamento: mindfulness, yoga, pilates, exercícios de alongamento e Lian Gong ajudam bastante
- Música e dança: são atividades excelentes para "clarear" a mente
- Atividades artísticas e culturais: desde fazer um simples desenho, escrever uma poesia, uma crônica ou uma história, até pintar um quadro, atividades manuais ou artesanato podem trazer benefícios
- Reconnective healing (cura reconectiva): desenvolvida nos Estados Unidos e utilizada no mundo todo, promove bem-estar, equilíbrio físico e emocional